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아몬드의 건강상의 이점은 무엇일까요? 비타민 E 비타민 E는 활성산소의 영향으로부터 여러분의 몸을 보호하도록 돕는 산화방지제입니다. 그것은 또한 면역 체계를 튼튼하게 유지하고 심장병, 암, 그리고 알츠하이머 병의 위험을 줄여줍니다. 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 충분한 비타민 E를 얻을 수 있지만, 어떤 사람들은 적절한 양의 영양소를 섭취하고 있는지 확실히 하기 위해 종합비타민이나 고품질의 오메가-3 어유로 보충할 필요가 있을지도 모릅니다. 미국에서 비타민 E 결핍은 드문 반면, 낭포성 섬유증이나 크론병과 같은 지방의 흡수를 억제하는 소화 장애를 가진 일부 사람들은 심각한 결핍증이 될 수 있습니다. 아몬드, 땅콩, 그리고 다른 씨앗들은 비타민 E의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 아몬드 1온스는 어른들이 하루에 필요로 하는 양의 거.. 2023. 3. 5.
소셜 미디어가 건강에 미치는 영향입니다. 연결과 지원을 위해 소셜 미디어에 의존하는 것은 유혹적일 수 있지만, 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 몇몇 연구는 이러한 플랫폼을 사용하는 것이 불안, 우울증, 외로움, 그리고 자해를 포함한 정신 건강 문제를 초래할 수 있다는 것을 보여줍니다. 중독의 증가 소셜 미디어는 전 세계 사람들과 연결되는 좋은 방법입니다. 그것은 새로운 관계를 형성하고 소속감을 키우는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 만약 여러분이 그것에 너무 많은 시간을 소비한다면, 그것은 여러분의 건강을 해칠 수 있습니다. 소셜 미디어에 대한 중독은 몇 가지 신체적, 정신적 문제로 이어질 수 있는 매우 심각한 상태입니다. 다행히도, 이 문제를 치료할 수 있는 방법이 있습니다. 행동 치료는 중독에 대한 일반적인 치료법이며, 소셜 미디어 사.. 2023. 3. 3.
어떤 건강보험이 가장 좋습니까? 올바른 건강 보험 플랜을 선택하는 것은 비용, 기능 및 제공자 네트워크 측면에서 원하는 것에 따라 달라집니다. 본인이 선택한 회사는 얼마나 쉽게 진료를 받을 수 있는지, 어떤 고객 서비스를 받는지 등 회원으로서의 경험에도 큰 영향을 미칠 것입니다. 브론즈 브론즈는 건강 보험 마켓플레이스에서 사용할 수 있는 최저 수준의 금속 플랜이며, 일반적으로 월 보험료가 가장 저렴합니다. 건강 보험을 자주 사용할 것으로 예상하지 않는 젊고 건강한 사람들에게는 좋은 선택입니다. ACA(Affordable Care Act)는 계획을 수준, 즉 "계층"에 따라 분류하는 시스템을 도입했습니다 플래티넘, 골드, 실버 및 브론즈와 같은 각 계층은 보험수리적 가치의 범위를 나타냅니다. 이는 계획이 일반인의 의료 비용을 지불할 것으.. 2023. 2. 28.
어떤 오일이 신체 건강에 가장 좋을까요? 기름으로 요리하는 것은 식사 준비의 큰 부분이지만, 어떤 기름이 신체 건강에 가장 좋은지 아는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 더 쉽게 하기 위해, 우리는 어떤 것들이 여러분에게 좋고 어떤 것들을 피해야 하는지에 대한 자세한 정보를 얻기 위해 영양 전문가들에게 확인했습니다. 올리브 오일 올리브 오일은 많은 양의 건강한 지방과 산화 방지제를 포함하고 있기 때문에 여러분의 몸에 가장 좋습니다. 그것은 여러분이 건강한 체중을 유지하도록 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병을 예방하도록 도와줍니다. 그것은 또한 많은 질병의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 포함하고 있습니다. 올리브 오일은 요리나 샐러드 드레싱의 재료로 사용될 수 있습니다. 그것은 튀기고, 볶고, 굽기에 이상적인 높은 연기 포인트.. 2023. 2. 26.
왜 체중 감량이 건강에 중요할까요? 살을 빼는 것의 이점은 여러분이 느끼는 방식으로 끝나지 않습니다. 그것들은 또한 특정한 건강 상태의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 체중의 5%만 감량하면 여러 가지 방법으로 건강을 증진시킬 수 있다고 합니다. 심장병의 위험을 줄여줍니다 더 건강한 체중은 심장병, 당뇨병, 그리고 많은 다른 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 게다가, 그것은 여러분의 기분을 북돋아주고 더 활기차게 해 줄 수 있습니다. 체중을 천천히 줄이고 습관을 조금 바꾸는 것이 핵심입니다. 시간이 좀 걸릴 수도 있지만, 장기적으로는 효과가 있을 것입니다. 건강한 식단을 가지고 활동적인 것은 혈압, 콜레스테롤, 그리고 혈당 수치를 낮출 수 있고, 여러분이 정상 체중을 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 여러분의 나.. 2023. 2. 24.
구아바 과일의 건강상의 이점입니다. 구아바 과일은 식단에 건강한 추가물로 만드는 풍부한 영양 프로파일을 가지고 있습니다. 그것은 비타민 C, 엽산, 구리, 칼륨, 그리고 섬유질의 좋은 공급원입니다. 그것은 또한 혈당 수치와 콜레스테롤을 조절하는 것을 돕는 식이 섬유가 풍부합니다. 혈당 지수가 낮아서 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 C 비타민 C는 면역 기능, 뼈와 관절 건강, 심장과 혈관 건강을 지원하기 때문에 우리 몸에서 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그것은 많은 과일과 채소에서 발견되는데, 감귤류 과일은 1인분에 가장 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 노화와 질병에 기여하는 신체의 활성산소를 줄이는 것을 돕기 때문에 이 항산화 비타민의 적절한 양을 얻는 것은 중요합니다. 그것은 또한 건강한 피부, 뼈, 그리고 장기.. 2023. 2. 22.

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