왜 건강이 삶에서 중요할까요?

건강은 삶의 중요한 부분입니다. 이것은 사람들이 행복하고 건강한 삶을 살 수 있게 해 주고 또한 편안함을 느끼고 즐길 수 있게 해 주기 때문입니다. 그것은 완전한 육체적, 정신적, 사회적 행복의 상태로 정의될 수 있습니다. 일상적인 조언과 질병 발생 가능성을 줄이기 위한 예방책을 준수함으로써 신체를 최대한 유지하는 것으로 구성되어 있습니다.

 

 신체적 건강

 

사람들은 종종 건강이 행복한 삶의 열쇠라고 말합니다. 그것은 또한 여러분이 더 오래 그리고 더 편안하게 살도록 돕고 더 높은 수준의 삶의 만족과 행복과 관련이 있습니다.

신체적 건강은 식단에서부터 체력 수준에 이르기까지 여러분의 몸의 상태와 그것이 어떻게 작용하는지입니다. 그것은 존재할 수 있는 모든 건강 상태를 알아채고 돌보는 것, 정기적인 의료 서비스를 받는 것, 그리고 흡연과 음주와 같은 위험을 피하는 것을 포함합니다.

여러분의 건강을 유지하는 것은 여러분이 건강한 식단을 먹고, 규칙적인 운동을 하고, 적절한 휴식을 취하는 것을 포함합니다. 이러한 습관들은 제2형 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 암, 그리고 정신병과 같은 몇몇 만성 질환과 상태를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

신체적으로 활동적인 생활을 하는 것은 우울증, 불안, 치매뿐만 아니라 이러한 질병과 상태의 위험을 줄여줍니다. 그것은 또한 여러분의 기분, 수면의 질, 그리고 에너지에 긍정적인 영향을 줍니다.

게다가, 운동은 효과적인 스트레스 해소제이고 치매를 앓고 있는 사람들의 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

많은 국가와 지역 사회는 안전하고 포괄적인 환경과 모든 사람이 활동할 수 있는 더 많은 기회를 촉진하고 장려하는 국가 및 지역 정책을 통해 신체 활동 수준을 높이기 위해 노력하고 있습니다. 이는 정부, 교육, 의료, 산업 및 광범위한 커뮤니티를 포함한 모든 부문과 이해 관계자가 참여하는 전체 시스템 대응입니다.

예를 들어, WHO는 건강과 환경에 이익이 되는 활동에 대한 참여 수준을 높이기 위해 국가 및 지역 차원의 조치를 요구하는 신체 활동에 대한 글로벌 행동 계획을 시작했습니다. 이 계획은 또한 회원국, 국제 파트너 및 세계보건기구가 전 세계적으로 신체 활동 수준을 증가시킴으로써 개인의 건강을 개선하기 위한 20개의 구체적인 정책 권고 및 조치를 포함합니다.

좋은 신체적 건강을 유지하는 것이 중요한 또 다른 주요 이유는 여러분이 하루 종일 더 에너지가 넘치고 정신이 맑아질 것이고, 여러분에게 가장 중요한 일들을 할 수 있기 때문입니다. 여러분은 일상 생활의 스트레스를 더 효과적으로 처리할 수 있고 여러분이 다가오는 어떤 것이든 도전할 수 있다는 자신감을 느낄 수 있을 것입니다.

 

 정신 건강

 

여러분이 정신적으로 건강할 때, 여러분은 일상적인 스트레스 요인들을 더 잘 다룰 수 있고 현명한 결정을 내릴 수 있습니다.

한 사람의 정신 건강은 그들이 자라고 있는 환경과 함께 그들의 생물학적 구성과 삶의 경험에 의해 영향을 받습니다. 이것은 가족 관계, 재정적 자원, 그리고 교육 기회와 같은 사회적인 요소들을 포함합니다.

어떤 정신 질환들은 유전되는 반면, 다른 것들은 부상과 스트레스를 주는 사건들로 인해 발전할 수 있습니다. 정신 질환의 생물학적 원인은 다양하고 진행 중인 연구는 생물학과 정신 건강 사이의 연관성에 대해 더 많이 밝혀내고 있습니다.

만약 여러분이나 사랑하는 사람이 정신 건강 장애의 징후를 보인다면, 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강 전문가와 이야기를 하는 것은 여러분이 증상과 치료 방법에 대해 배우는 것을 도울 수 있고, 회복이 가능하다는 희망을 줄 수 있습니다.

여러분이나 여러분이 아끼는 누군가가 자신을 해치려고 했는지를 정신 건강 전문가에게 알리는 것도 중요합니다. 이것은 해결해야 할 더 깊은 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

정신 건강 장애의 진단을 받는 것은 힘든 일일 수 있고, 여러분이나 여러분이 사랑하는 누군가가 도움을 필요로 할 수도 있다는 사실을 인정하는 것이 항상 쉽지는 않습니다. 하지만 사람은 기분이 나아지고 더 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 필요한 적절한 치료를 받아야 합니다.

정신 건강은 우리의 전반적인 행복의 중요한 부분이기 때문에, 정신 건강을 보호하고 회복하는 것은 삶의 모든 단계에서 필수적이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 건강하고 안정적인 마음은 사람들이 관계 분쟁, 재정적인 문제, 직장 문제, 그리고 다른 문제들을 관리하는 것을 도울 수 있습니다.

안정된 마음은 또한 사람들이 그들의 가족, 친구, 그리고 동료들과 강하고 지지적인 관계를 형성하도록 도울 수 있습니다. 건강한 관계가 없다면, 사람들은 그들의 공동체에서 자리를 찾기 위해 고군분투할 수 있고 일상생활의 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

종종, 정신 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 조기 치료를 받는 것입니다. 미국에서는 성인 20명 중 1명이 매년 심각한 정신 질환을 앓고 있습니다. 비율이 계속 증가함에 따라, 정신 건강을 우선시하고 그것을 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 사회적 건강

 

사회적 건강은 인간의 삶에서 매우 중요한 요소입니다. 그것은 복잡한 개념이고 많은 구성요소를 가지고 있습니다. 이타주의와 사회적 관계 외에도, 그것은 기존의 관계를 유지하는 능력, 소속감, 그리고 사람들과 관련되고 싶은 욕구를 포함합니다.

일부 연구는 사회 건강이 인간 상호 작용의 질과 관련이 있으며 정신적, 정서적 행복의 중요한 부분이라는 것을 보여주었습니다. 그것은 또한 인간관계의 질에 영향을 미치며 사회적 통합을 위해 필수적입니다.

일반적으로 사회보건은 상호작용에 대한 개방성, 사회적 적응성, 사회적 의무감, 대인관계, 상호신뢰, 의사소통 능력, 대인관계 능력 등으로 분류할 수 있는 많은 측면이 있습니다. 그것은 또한 사회에 대한 개인의 태도와 공동체의 활동에 참여하는 능력, 그리고 공동체의 변화하는 조건에 따라 행동을 변화시키는 능력을 포함합니다.

사회적으로 건강한 개인은 자신의 공동체의 사회적 규범을 이해하고 공동체가 수용할 수 있는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 그들은 공동체의 규칙에 어긋나는 행동을 하지 않고, 판단 없이 다른 사람의 의견을 존중합니다.

게다가, 사회적으로 건강한 사람들은 어려움이나 문제에 직면했을 때 가족 구성원들과 사회 기관들의 지원에 의존할 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 강한 성격과 가족과 사회 집단의 도움을 끌어모으는 정신을 가지고 있기 때문입니다.

사회 건강의 또 다른 측면은 회복력, 침착함, 침착함, 친절함, 그리고 다른 사람들에 대한 존중과 같은 개인의 다양한 자질을 나타내는 사람 중심의 성격을 갖는 것입니다.

활발한 사회생활을 하는 것이 큰 도움이 되긴 하지만, 친구와 지인들의 거대한 네트워크를 가질 필요는 없습니다. 여러분 자신이 되고 여러분을 행복하게 해주는 사람들을 찾는 것은 중요합니다.

 

 영적 건강

 

영적 건강은 여러분이 직면할 수 있는 시련과 고난에도 불구하고 여러분의 삶에서 의미와 목적을 찾는 능력입니다. 그것은 또한 여러분이 질병과 손실에 대처하는 것을 도울 수 있습니다.

여러분이 세상을 보는 방식, 여러분의 신념, 그리고 여러분의 가치관은 모두 여러분의 영적 건강의 일부입니다. 강한 영적 건강을 가진 사람들은 종종 긍정적인 전망, 용서/자기 수용, 헌신, 의미와 목적, 자기 가치관, 분명한 가치관, 그리고 평화의 감정을 가지고 있습니다.

영적인 건강의 중요한 요소 중 하나는 신 또는 더 높은 권력과 연결되는 것입니다. 이것은 믿음, 기도 또는 요가와 명상과 같은 헌신적인 연습을 통해 이루어질 수 있습니다.

영적인 건강의 또 다른 측면은 여러분의 믿음을 공유하는 다른 사람들과 연결되는 것입니다. 많은 사람들은 영적인 공동체를 갖는 것이 지지와 우정을 제공할 수 있다는 것을 발견합니다.

이러한 관계들은 여러분의 정신 건강과 자신감을 증진시키는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 더 나은 전반적인 건강으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 강한 영적 공동체가 트라우마나 슬픔과 같은 어려운 시기를 다룰 때 특히 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

강한 영적 공동체를 갖는 것은 또한 여러분이 더 사회적으로 연결되어 있을 뿐만 아니라 피부에 편안함을 느끼도록 도울 수 있습니다. 이것은 교회에 참석하거나, 종교적인 예배에 참여하거나, 영적인 조직의 일부가 되는 것을 통해 이루어질 수 있습니다.

연구는 영성을 실천하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 건강하고 오래 살 가능성이 있다는 것을 보여주었습니다. 여러 연구를 종합적으로 검토한 결과 영적인 삶이 강한 사람은 사망 위험이 18% 감소하는 것으로 나타났습니다.

영성은 또한 여러분의 집중력을 향상시키고 좀 더 마음을 돌리게 하는 것과 같은 다른 방법으로 여러분의 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 스트레스, 불안, 그리고 우울증을 줄일 수 있습니다.

게다가, 영성은 분노와 좌절과 같은 부정적인 감정을 다루는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 여러분의 주변 사람들에 대한 더 강한 공감을 줄 수 있습니다.

여러분의 영적인 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법은 여러분을 행복하게 하는 것을 하는 것입니다. 어떤 아이디어에는 자연을 산책하고, 책을 읽고, 음악을 듣고, 자원봉사를 하고, 예술을 만들거나, 가족과 친구들과 시간을 보내는 것이 포함합니다.