성적 건강은 어떻게 관리해야 할까요?

여러분의 성 건강을 돌보는 방법은 여러분의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇게 하지 않으면 둘 다 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다. 여러분의 성 건강을 돌보는 것은 여러분의 전반적인 건강을 위해 중요하기 때문에, 그것에 대해 더 많이 배우고 약간의 자기 관리를 연습하는 것은 좋은 생각입니다.

 

여러분의 몸을 알아요

 

좋은 성적 건강은 여러분의 몸을 알고, 그것이 어떻게 작동하는지 이해하고, 어떤 것이 옳지 않은 때를 인식하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 정기적인 검사와 자체 시험을 받는 것을 의미합니다.

건강한 몸은 여러분의 기분을 좋게 하고, 만족스러운 성생활을 하고, 여러분 자신을 가치 있게 할 수 있습니다. 그것은 또한 여러분에게 마음의 평화와 긍정적인 관계를 제공할 수 있습니다.

성병(STI)과 암이나 고혈압과 같이 성 건강에 영향을 미칠 수 있는 다른 조건들에 대해 검사를 받는 것이 중요합니다. 만약 당신이 STI에 걸릴 위험이 있다면, 검사를 받는 것은 당신과 당신의 파트너를 위한 최선의 치료 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러분의 성 건강을 돌보는 것은 여러분이 바쁠 때조차도 쉬울 수 있습니다. 정기적인 건강 관리의 일부로 삼으면 일 년 내내 건강하게 지낼 수 있을 거예요!

여러분의 몸이 여러분에게 말하는 것을 몇 분 동안 들어보세요. 긴장, 뻣뻣함 또는 통증을 느끼는 부위에 주의를 기울이십시오. 여러분은 또한 호흡을 확인하고 싶을지도 모릅니다.

여러분은 언제 어디서나 호흡 기술을 연습할 수 있고, 그것은 여러분이 긴장을 풀고 몸과 연결되도록 도와줄 것입니다. 그것은 특히 불안이나 우울증이 있는 사람들처럼 휴식을 취하기 어려운 사람들에게 유용합니다.

여러분의 성 건강을 돌보는 또 다른 중요한 측면은 파트너와 의사와의 의사소통입니다. 당신은 성, 성병, 산아제한, 경계, 그리고 당신의 욕망에 대해 이야기해야 합니다.

당신의 파트너와 성에 대한 열린 의사소통을 유지하는 것은 당신과 당신의 파트너가 건강한 관계를 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 그것은 또한 여러분과 여러분의 파트너가 서로 더 친밀해지도록 도울 수 있는데, 이것은 성을 즐기는 좋은 방법입니다!

당신의 건강과 안전이 최우선입니다. 여러분의 성적 건강에 대해 가족과 건강 전문가들과 이야기하는 것은 여러분의 성적 건강과 생식 건강을 유지하는 가장 효과적인 방법입니다.

 

정기적인 검사를 받으세요

 

여러분의 성 건강을 돌보는 것은 건강해지는 데 있어 매우 중요한 부분입니다. 그것은 여러분의 친밀한 관계를 행복하고 건강하게 유지할 뿐만 아니라 임신과 성병을 피할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

정기적인 검진을 받는 것은 여러분의 성 건강을 억제하고 건강한 생활 방식을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 의사나 다른 의료 전문가가 면봉, 소변 샘플 또는 혈액을 사용하여 HIV, 클라미디아 및 임질과 같은 STI를 검사할 수 있습니다.

일부 STI는 심각한 건강 문제와 심지어 죽음으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 가능한 한 빨리 그들을 위한 테스트를 받는 것이 매우 중요합니다.

대부분의 경우, 검사는 의사의 사무실이나 실험실에서 수행할 수 있습니다. 그들은 또한 당신을 위해 키트를 주문하고 우편으로 보낼 수도 있습니다.

여러분의 의사는 또한 여러분에게 여러분의 성적 건강에 대해 이야기하고 여러분의 성적 이력에 대해 물어볼 것입니다. 이것은 그들이 여러분이 생식기나 성습관에 어떤 문제가 있는지 알아내는데 도움을 줄 것이고, 그래서 그들은 적절한 치료와 조언을 제공할 수 있습니다.

만약 여러분이 성적으로 활동적인 사람이라면, 여러분은 매년 의사에게 성 병력을 확인받아야 합니다. 특히 임신 중이거나 동반자가 여러 명인 경우에는 더욱 그렇습니다.

여러분은 매독과 HIV 검사를 받는 것에 대해서도 의사에게 물어봐야 합니다. 이는 매우 일반적인 STI이며 조기에 발견되면 치료할 수 있습니다.

당신의 의사가 추천할 수 있는 또 다른 검사는 성 병력과 자궁 경부 검사입니다. 이 검사들은 당신의 자궁경부에서 합병증을 일으킬 수 있는 STI를 감지할 수 있습니다.

어떤 경우에, 만약 여러분이 과거에 매독에 면역이 되지 않은 사람들과 많은 성관계를 가졌다면, 여러분의 의사는 매독에 대한 검사를 받으라고 조언할지도 모릅니다. 매독은 한 파트너에서 다른 파트너로 퍼질 수 있고 여러분은 생식기 영역에서 그것에 대한 보호 장치를 가지고 있지 않기 때문에, 새로운 파트너가 노출될 수도 있습니다.

STI는 진단하고 치료하기 어려울 수 있지만 약으로 치료하거나 통제할 수 있습니다. 만약 당신이 성병에 걸렸다면, 가능한 한 빨리 당신의 의사와 당신의 성적 파트너에게 말하세요. 그러면 그들은 여러분이 그것을 다른 사람들에게 전달하는 것을 막고 여러분의 합병증 발병 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있을 것입니다.

 

성에 대해 말해요

 

여러분의 의사, 파트너, 그리고 가족 구성원들과 성 건강에 대해 이야기하는 것은 여러분의 전반적인 행복에 필수적인 부분입니다. 그것은 여러분이 긍정적인 성 습관을 기르고 여러분의 성생활을 위한 명확한 경계를 세우는 것을 도울 수 있습니다.

여러분과 여러분의 파트너는 아마도 "항상 정직하세요"라는 속담을 들어봤을 것입니다. 그것은 섹스에 대해 이야기할 때 확실히 사실입니다. 여러분이 헌신적인 관계에 있든, 막 시작하든, 성에 대해 소통하는 것은 여러분의 행복과 행복에 필수적입니다.

여러분이 파트너와 좋은 성적 의사소통을 할 때, 그것은 더 강한 유대감과 더 만족스러운 성생활을 만들어 낼 수 있습니다. 그것은 또한 여러분이 문제를 해결하고, 여러분의 욕망을 탐구하고, 서로를 더 깊은 수준에서 알아갈 수 있게 해줍니다.

십대들은 종종 성인들보다 성에 더 관심이 있기 때문에 성에 대한 유익함과 위험성을 인식시키는 것이 중요합니다. 그들에게 책임감 있는 성적 파트너가 되는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 성적 활동을 선택하고 동의하는 방법에 대해 가르쳐 주세요.

성에 대해 말하는 것이 어색할 수 있지만, 그렇게 하는 것이 중요합니다. 전문가들은 일상적인 대화에 섹스를 짜넣고, 시간이 지남에 따라 더 많은 정보를 제공하고, 특정 나이에 특정 개념을 소개할 것을 권장합니다.

예를 들어, 전문가들은 아이들에게 "존중", "정직" 그리고 "사랑"과 같은 성 용어를 사용하는 방법을 가르칠 것을 추천합니다 유년기에서 성인기로의 전환을 경험할 가능성이 있는 10대에게도 동일한 원칙이 적용됩니다.

만약 여러분의 십대들이 그들의 성적 건강에 대해 걱정하고 있거나 특정 상황에 대해 논의하고 싶다면, 그들은 STI 전문가나 다른 성 건강 전문가에게 도움을 요청하고 싶을지도 모릅니다. 하지만, 여러분은 도움을 요청하는 십대들의 요청에 편안해야 하고 그들이 필요로 하는 모든 정보를 그들에게 제공해야 할 것입니다.

여러분의 성 건강을 돌보는 것은 많은 일을 필요로 하고, 종종 여러분 주변 사람들의 지원으로 하는 것이 더 쉽습니다. 부모로서, 당신은 당신의 아이가 그들의 몸과 그것의 필요에 대해 조언과 지도를 구하는 첫 번째 사람입니다.

여러분은 또한 아이에게 건강한 관계, 성적인 것, 그리고 자존감에 대해 가르치기 위해 이 기회를 이용할 수 있습니다. 이러한 교훈은 자녀가 듣기에 항상 쉬운 것은 아니지만, 평생 동안 도움이 될 것입니다.