어린이 건강의 중요성 4가지입니다.

어린이의 건강에 대한 투자는 최근 어린이 사망과 질병을 줄이는 데 있어 중요한 요소였습니다. 그러나 이러한 진전에도 불구하고 몇 가지 지표는 추가적인 개선이 필요하다고 지적합니다. 아이들은 가족의 특성과 지역사회의 역동성을 포함하여 그들의 건강을 형성하는 다양한 요소들에 의해 영향을 받습니다.

 

 신체적, 정신적 건강

 

어린이들의 신체적 건강 요구는 어른들의 그것과 매우 비슷하며 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 포함합니다. 하지만, 그들의 정신 건강 요구는 다를 수 있습니다. 그들은 차분하고, 자신감 있고, 안정감을 느낄 필요가 있을지도 모릅니다. 그들은 또한 또래, 부모님, 그리고 가족 구성원들과 건강한 관계를 가질 필요가 있습니다.

어린 시절의 좋은 정신 건강은 아이들이 건강한 관계를 발전시키고, 생각하고, 감정을 표현하고, 새로운 기술을 배울 수 있게 해 줍니다. 그것은 또한 정서적, 사회적 발달을 촉진하여 학교와 직장에서 더 나은 결과를 낳습니다.

유전학과 외상을 포함한 많은 요소들이 아이들의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 미숙아 또는 저체중으로 태어나고, 가족 폭력을 가지고 있고, 정신 질환이나 약물 남용 문제를 가지고 있는 부모를 가지고 있고, 가난하거나 불안정한 지역 사회에서 온 아이들은 정신 건강 상태에 위험합니다.

이러한 요소들이 아이들의 정신 건강에 미치는 영향은 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 만약 어린이가 심각한 우울증이나 불안감으로 고통을 받는다면, 그들은 잠을 잘 자지 못하거나, 학교에 다니는 데 어려움을 겪거나, 사회 활동에 참여할 수 있습니다.

어린이들은 자신들이 겪고 있는 정신 건강 장애에 대해 조기 진단과 치료를 받아야 합니다. 그들이 자신의 기분에 대해 신뢰하는 어른과 이야기할 수 있는 것 또한 중요합니다.

4-17세 어린이를 대상으로 한 47,567건의 관찰 표본에서, 정신 건강 증상의 경계선과 임상 수준은 상당히 낮은 HRQoL과 관련이 있었습니다. 이러한 차이는 각각 임상적으로 의미 있는 차이의 2배와 3배였습니다. 또한 정신건강과 신체건강 문제 사이에는 유의한 상호작용 효과가 있었습니다. 이것은 신체적 건강과 정신적 건강 문제를 모두 가진 어린이들의 HRQoL을 훨씬 더 낮게 만들었습니다.

이러한 결과는 신체적 및 정신적 건강 관리 개입의 조합이 어린이의 건강을 향상할 수 있음을 시사합니다. 이것은 개인의 특정한 필요에 맞춰질 수 있는 약물치료, 심리치료 또는 다른 치료 접근법을 포함할 수 있습니다. 또한 치료 결정과 진행 과정에 자녀의 가족 및 기타 지원 네트워크가 참여하는 것도 중요합니다.

 

 사회적, 정서적 안녕

 

어린 시절의 사회적, 정서적 안녕은 어린이 건강의 중요한 부분입니다. 그것은 아이들이 삶의 스트레스에 대처하고, 좋은 관계를 발전시키고, 그들의 감정을 관리하는 방법을 찾는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 그들의 정신 건강과 그들이 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 줍니다.

아이가 정서적 건강이 좋을 때는 대부분 행복하고 긍정적이며, 일이 뜻대로 되지 않을 때는 스스로에게 친절합니다. 그들은 새로운 것을 시도하는 것에 편안하고 자신에 대해 자신감을 느낍니다.

사회적, 정서적 건강이 좋은 어린이들은 가족, 친구, 그리고 학교 친구들과도 긍정적인 관계를 맺습니다. 그들은 자신의 감정을 다른 사람들과 공유하고 지속되는 우정을 쌓을 수 있습니다.

그들은 또한 자신을 안전하게 지키는 방법과 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 방법을 알고 있습니다. 예를 들어, 그들은 전화기를 안전하게 사용하는 방법과 그들이 안전하지 않다고 느끼게 하는 무언가를 본다면 어떻게 해야 하는지를 배웁니다.

어린아이들은 자연스럽게 친구를 사귀고 다른 사람들과 연결되어 있다고 느낄 필요가 있습니다. 이것은 그들의 발전의 근본적인 부분이고 만약 그들이 다른 사람들과 건강한 관계를 맺지 않는다면, 그들은 사회에서 잘 지내는데 어려움을 느낄 수 있습니다.

그렇기 때문에 아이들이 감정을 자유롭게 표현할 수 있도록 격려하는 안전하고 배려하는 환경에서 아이들의 정서적 안녕이 발달하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 이유로 모든 부모와 보호자는 자녀의 감정과 자녀를 어떻게 지원할 수 있는지를 이해하는 것이 중요합니다.

괴롭힘, 괴롭힘, 그리고 폭력이 그들의 복지에 미치는 영향과 그들이 이러한 문제로 고통받는 다른 사람들을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 자녀와 이야기하는 것도 좋은 생각입니다. 이것은 이러한 경험들이 그들의 정신 건강에 미치는 영향을 줄이고 그들을 더 회복력 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

교사와 간병인들이 자신의 감정과 정신 건강을 어떻게 지원할 수 있는지를 이해하는 것도 좋은 생각입니다. 이것은 정신 건강 전문가인 훈련된 사람과 대화함으로써 이루어질 수도 있고, 아니면 자기 계발 계획을 통해서 이루어질 수도 있습니다.

 

 영양

 

건강한 식단은 어린이들이 성장하고, 배우고, 건강하게 지내도록 도와줍니다. 적절한 영양분은 바쁜 삶을 유지하고 그들이 질병에 강하다는 것을 보장하기 위해 에너지를 제공합니다. 균형 잡힌 식단은 다양한 과일, 야채, 그리고 단백질을 포함합니다.

아이들의 몸은 빠른 속도로 성장하기 때문에 몸과 마음을 발달시키는 데 필요한 영양분을 섭취하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 나쁜 식단은 비만, 낮은 자존감, 그리고 학습 장애와 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

좋은 영양 외에도, 어린이들은 규칙적인 신체 운동도 필요합니다. 그들은 일주일 중 대부분의 날에 60분의 중간에서 격렬한 활동을 하는 것을 목표로 삼아야 합니다.

만약 당신이 당신의 아이가 건강한 식단을 가지고 있는지 확인하고 싶다면, 첫 번째 단계는 당신의 GP 또는 영양사와 이야기하는 것입니다. 그들은 당신과 함께 당신의 아이의 필요를 충족시키는 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 만들 수 있습니다.

당신의 GP는 당신에게 당신의 아이가 그들의 발달의 다른 단계에서 얼마나 많은 양의 식사를 필요로 하는지 알려줄 수 있고 가능한 가장 영양분이 풍부한 방법으로 당신의 아이에게 먹이를 주는 팁을 줄 수 있습니다. 과일과 채소가 많은 식단은 또한 다양한 만성 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

칼로리가 풍부하고 어린이의 성장과 체중에 영향을 줄 수 있는 청량음료, 주스, 그리고 가당 우유와 같은 단 음료를 피하는 것도 중요합니다. 물은 최고의 선택이고 과일 주스는 단지 간식으로만 제공되어야 합니다.

어린 시절의 적절한 영양 부족은 비만, 과민성, 피로, 낮은 자존감, 그리고 정신 장애와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 골다공증, 근육량 감소, 머리카락의 부피와 질감의 변화와 같은 신체적 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

세계의 많은 지역에서, 영양실조는 진짜 문제입니다. 주요 미량 영양소의 결핍은 아이들의 면역 체계를 약화시키고, 빈혈과 신경 인지 결핍을 유발하며, 실명, 설사, 폐렴과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 식단을 보장하는 가장 효과적인 방법은 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 풍부한 전체 음식에 집중하는 것입니다. 여기에는 신선한 야채, 통조림, 냉동 및 건조된 야채, 쌀, 빵 또는 파스타와 같은 통곡물, 살코기와 가금류, 계란, 무지방 유제품, 그리고 무염 견과류와 씨앗이 포함될 수 있습니다.

 

 안전

 

안전은 어린이 건강의 가장 중요한 요소 중 하나이며, 모든 부모들에게 최우선 순위가 되어야 합니다. 그것은 아이들이 불필요한 부상을 경험하는 것을 막을 뿐만 아니라 아이들의 행복을 보호하고 무엇이 안전하고 무엇이 안전하지 않은지 배우도록 격려할 수 있습니다.

안전에 대한 강한 이해는 아이들이 안전하고 책임감 있게 주변 세상을 탐험할 수 있게 해 주기 때문에 성장에 중요한 부분입니다. 아이들에게 안전에 대해 가르치는 것은 또한 자신감과 회복력을 키우는 좋은 방법이 될 수 있고, 이것은 아이들에게 삶에서 좋은 도움이 될 것입니다.

어린이 안전의 가장 확실한 형태는 가정에 있습니다. 가정에서는 아이들이 항상 안전하고 안전하도록 하는 것이 부모의 일입니다. 이것은 아이들이 어떤 식으로든 감독을 받지 않고 방치되지 않도록 하는 것과 아이들이 밖에 나가 놀 때 안전하게 지내는 것을 포함합니다.

또한 장난감의 질식 위험이나 독성 물질이 장난감에 노출되었을 때 몸에 들어갈 수 있는 가능성과 같은 일상적인 환경에 존재하는 위험에 주목하는 것도 중요합니다. 또한 모든 코드를 감고 치우는 것, 안전모로 덮인 콘센트, 사용하지 않을 때 서랍을 닫고 잠그는 것도 좋은 생각입니다. 그러면 아이들이 코드에 닿지 않고 해를 입을 수 있습니다.

어린이 안전의 또 다른 영역은 온라인입니다. 여기서 아이들에게 사이버 폭력에 대한 인식과 소셜 미디어에 소비하는 시간을 제한하는 것의 중요성에 대해 가르치는 것이 중요합니다. 이것은 최근의 소아성애와 다른 형태의 온라인 학대 사례에 비추어 볼 때 특히 관련이 있습니다.

마지막으로, 아이들에게 낯선 사람의 위험에 대해 가르치는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그들은 길에서 또는 밖에서 친절하거나 신뢰할 수 없는 사람들을 만날 수 있기 때문입니다. 낯선 사람의 위험 징후를 인식하는 방법에 대한 확고한 이해를 갖는 것은 아이들에게 걱정하거나 두려워하지 않고 스스로 세상에 나가는 데 필요한 자신감을 줄 수 있습니다.

안전은 모든 연령대에게 중요하지만, 그것은 특히 어린아이들에게 필수적입니다. 왜냐하면 그들은 여전히 그들 주변의 세상에 대해 배우고 있고 도움 없이는 무엇이 위험할 수 있는지 이해할 수 없기 때문입니다. 이런 이유로 어린 나이에 안전에 대한 강한 이해를 갖도록 하는 것이 중요하고, 평생 마음에 새겨둘 수 있는 일이라는 것도 중요합니다.