아몬드1 아몬드의 건강상의 이점은 무엇일까요? 비타민 E 비타민 E는 활성산소의 영향으로부터 여러분의 몸을 보호하도록 돕는 산화방지제입니다. 그것은 또한 면역 체계를 튼튼하게 유지하고 심장병, 암, 그리고 알츠하이머 병의 위험을 줄여줍니다. 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 충분한 비타민 E를 얻을 수 있지만, 어떤 사람들은 적절한 양의 영양소를 섭취하고 있는지 확실히 하기 위해 종합비타민이나 고품질의 오메가-3 어유로 보충할 필요가 있을지도 모릅니다. 미국에서 비타민 E 결핍은 드문 반면, 낭포성 섬유증이나 크론병과 같은 지방의 흡수를 억제하는 소화 장애를 가진 일부 사람들은 심각한 결핍증이 될 수 있습니다. 아몬드, 땅콩, 그리고 다른 씨앗들은 비타민 E의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 아몬드 1온스는 어른들이 하루에 필요로 하는 양의 거.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음
